무화과의 좋은점(효능) 15가지

무화과의 15 가지 이점(장점)

무화과의 좋은점(효능) 15가지

무화과의 건강상의 이점에는 성기능 장애, 변비, 소화 불량, 말뚝, 당뇨병, 기침, 기관지염 및 천식 치료에 과일을 사용하는것이 포함됩니다. 무화과는 또한 질병으로 고통받는 후에 체중을 얻는 빠르고 건강한 방법으로 사용됩니다.

무화과 나무는 일반적으로 아시아에서 발견되는 뽕나무류의 하나입니다. 무화과의 건조한 형태는 일년내내 거의 모든 곳에서 사용가능합니다.

무화과의 용도

무화과는 달콤하고 연약하고 그들의 풀은 종종 설탕대신 사용됩니다. Fig spread는 옥수수 시럽이나 자당 대신 건강에 좋은 옵션으로 사용됩니다. 그것은 파이, 푸딩, 케이크, 여러 가지 구운 식품 및 보존 식품을 만드는데 사용됩니다. 유기 터키어 무화과는 건강한 간식으로 간주됩니다.

무화과의 영양 사실

무화과의 건강상의 이점은 과일에 함유된 미네랄, 비타민 및 섬유의 존재 때문입니다. 비타민 A, 비타민 B1, 비타민 B2, 칼슘, 철, 인, 망간, 나트륨, 칼륨, 염소 등 영양소가 풍부 합니다.

무화과의 건강상의 이점

무화과에는 많은 놀라운 건강상의 이점이 있습니다. 아래에서 자세히 알아보겠습니다.

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01. 변비 예방

세 개의 무화과에는 5그램의 섬유질이 들어있습니다. 섬유의 고농도는 건강에 좋은 규칙적인 배변을 촉진하고 변비를 예방하는데 도움을 줍니다.

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02. 체중 감량

무화과의 섬유질은 체중을 줄이는데 도움이 되고 종종 비만인 사람들에게 권장됩니다. 그러나 고칼로리 수치는 특히 우유와 함께 섭취할 때 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 몇몇 것들은 권장된 양의 영양분을 섭취하기에 충분하니, 너무 많이 먹지 마시길 바랍니다. 

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03. 낮은 콜레스테롤 수치

무화과는 수용성 섬유인 펙틴을 함유하고 있습니다. 섬유가 소화관을 통과할 때 과도한 콜레스테롤 덩어리를 흡수하여 배설 시스템으로 옮겨 체내에서 제거됩니다. 가용성 섬유로, 과일에서 펙틴은 또한 건강한 배변을 자극합니다. 그들은 섬유질이 많은 식품 중 하나이기 때문에 완하 효과를 가질 수 있습니다. 다이어트에 섬유질을 많이 사용하면 결장암 뿐만 아니라 복부의 특정 유형을 예방하여 전반적인 건강에 도움이됩니다. 

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04. 관상 동맥 심장 질환 예방

말린 무화과에는 페놀, 오메가 -3 및 오메가 -6 지방산이 포함되어 있습니다. 이 지방산은 관상 동맥 심장 질환의 위험을 감소시킵니다. 또한, 무화과 잎은 트리글리세라이드에 대한 억제효과가 있어서 전체적인 수적 감소를 가져옵니다. 중성 지방은 다양한 심장 질환의 또 다른 주요 요인입니다.

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05. 결장암 치료

섬유의 존재는 자유 라디칼 및 기타 암을 유발하는 물질, 특히 결장에서의 제거를 자극하는데 도움을줍니다. 섬유가 장의 건강한 운동을 증가시키기 때문입니다. 

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06. 유방암 예방

무화과의 섬유함량은 유방암으로부터 보호하는 것으로 알려져 있습니다. 폐경 후 여성의 호르몬 균형은 종종 변동될 수 있습니다. 신체의 시스템은 상호 연결되어 있어 이러한 호르몬이 면역 체계에 영향을 미치고, 이는 호흡기에 저항하는 항산화 물질의 기능에 영향을 미칩니다. 자유 라디칼은 암 발달의 주요한 요소이기 때문에 무화과는 섬유를 신체에 공급하여 방어선을 추가로 확보합니다.

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07. 당뇨병 통제

미국 당뇨병 협회는 무화과를 당뇨병의 기능 제어를 촉진하는 데 도움이 되는 높은 섬유질로 추천합니다. 혈당은 정기적으로 인슐린 주사를 맞아야 하는 당뇨병 환자들에게 필요한 인슐린의 양을 줄여줍니다. 그것들은 칼륨이 풍부하며 식후 몸에 흡수되는 설탕의 양을 조절하는 데 도움을 줍니다.

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08. 고혈압 예방

사람들은 보통 소금의 형태로 나트륨을 섭취하지만 낮은 칼륨과 높은 나트륨 수치는 고혈압을 유발할 수 있습니다. 무화과는 칼륨이 높고 나트륨이 낮기 때문에 고혈압에 대한 완벽한 방어 수단입니다. 이것은 또한 그들을 편안한 음식으로 만들어주는데, 이것은 신경을 안정시키고 여러분의 하루를 안정시켜 줄 수 있습니다.

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09. 기관지염 치료

무화과 잎의 천연 화학물질은 차잎을 만드는데 이상적인 성분입니다. 무화과 잎 차는 기관지염과 같은 다양한 호흡기 질환에 널리 처방되었으며 천식 증상을 예방하고 완화하는 방법으로도 사용됩니다.

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10. 성병 치료

무화과는 전통적으로 인도 아대륙과 세계의 몇몇 다른 지역에서 성병을 위한 진정제로 사용되어 왔습니다. 비록 이러한 과일이 긍정적인 영향을 미치는 정확한 범위의 증상과 질병에 대해 더 많은 연구를 할 필요가 있지만, 이러한 과일의 섭취나 국소적 적용은 성병으로부터의 완화를 제공하는데 도움이 됩니다.

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11. 성기능 장애 치료

수세기 동안 무화과는 불임, 지구력, 발기부전 같은 성적 장애를 줄이는 방법으로 추천되어 왔습니다. 그것들은 신화와 문화의 주요 부분이었고, 대부분의 경우 강력한 번식이나 성적 보충물로 언급됩니다. 엄청난 양의 비타민과 미네랄은 아마도 사람들이 성적인 급증으로 착각하는 에너지와 체력의 갑작스런 상승의 원인이 될것입니다. 하룻밤 사이에 2-3개의 무화과를 우유에 담갔다가 아침에 먹으면 성적인 능력이 향상됩니다.

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12. 뼈 강화

무화과는 칼슘이 풍부합니다. 칼슘은 뼈를 강화하고 골다공증의 위험을 줄이는데 가장 중요한 요소 중 하나입니다 . 또한 인이 풍부하여 뼈 형성을 촉진하고 뼈가 손상되거나 파괴되는 경우 재성장을 촉진합니다. 무화과 잼은 또한 칼슘의 복용량을 얻을 수 있는 좋은 방법입니다. 

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13. 요로 칼슘 손실 방지

고 나트륨 식사를 유지하는 사람들은 증가하는 비뇨기 칼슘 손실의 영향을 받을 수 있습니다. 높은 칼륨 함량은 그 상태를 피하는데 도움이되며 소변의 폐기물 함량을 조절합니다. 그것은 당신의 몸에서 요산과 다른 유해한 독소의 양을 점차적으로 제거하고 있는 동안 칼슘 손실을 극소화합니다. 

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14. 황반변 성 예방

노인 간 시력 상실의 주요 원인은 황반 변성입니다. 유기 무화과는 여러분이 노화의 일반적인 증상을 피할 수있게 도와줍니다.

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15. 목구멍 통증 완화

무화과에 함유된 높은 점액 함량은 인후염을 치료하고 보호하는 데 도움이 됩니다. 이 과일의 평온한 성질과 그들의 자연적인 주스는 또한 성대의 고통과 스트레스를 완화시킬 수 있습니다.

다른 이익

무화과는 백일해 와 천식과 같은 다양한 호흡기 질환 치료에 아주 유용합니다. 그것들은 또한 효과적인 소화 보조기이며 변비, 소화 불량, 복통, 그리고 다양한 다른 장 상태를 치료하는데 도움이됩니다. 그들은 발열, 귀앓이, 종기, 농양, 성병에 좋으며 간에 탁월합니다. 그들은 높은 수준의 알칸을 가지고 있으므로 신체의 pH를 조절하는데 도움을줍니다. 무화과는 플라보노이드 (flavonoids)와 폴리 페놀 (polyphenols)이 풍부합니다. 이는 자유 라디칼에 의한 손상을 방지하는 항산화제입니다. 그들은 진정작용과 완하기능으로 유명하며 지방과 설탕도 적습니다. 말린 무화과는 훌륭한 간식입니다.