아슈아간다의 효능(좋은점) 15가지

아슈아간다(Ashwagandha)의 15개의 입증 된 이점

아슈아간다의 효능(좋은점) 15가지

인삼으로도 알려져있는 아슈아간다(Ashwagandha)는 혈당 수준을 낮추고 암과 싸우며 스트레스 와 불안을 줄이고 남성의 다산성을 높일 수 있는 등 다양한 건강상의 이점을 가지고 있습니다.

또한 관절염, 천식, 고혈압 및 류머티즘 예방에도 도움이됩니다. 또한, 아슈아간다(ashwagandha)는 항산화 물질의 공급을 증가시키고 면역 체계를 조절합니다. 또한 항 박테리아 및 항 경련제도 있습니다.

아슈아간다 (Indian Ginseng)는 무엇입니까?

아슈아간다 Ashwagandha ( Withania somnifera )는 수천 년 동안 아유르베다 (Ayurvedic) 및 한약에서 사용되어온 약초입니다. 그것은 신체가 스트레스를 관리하도록 돕는 능력을 가진 아답토젠(adaptogen)입니다. 그것은 가지과(Solanaceae) 속하고 또한 인도 인삼 또는 겨울 벚나무로 알려져 있습니다.

수 백년 동안 아슈아간다(Ashwagandha)를 사용하여 현대 의학의 호기심을 불러 일으켜 식물의 약용 성질을 조사하는데 관심을 갖게되었습니다. 예비 연구는 잠재적인 치료 능력의 존재를 나타내었으며 식물의 화학성분에 대한 독성도 나타나지 않았습니다.

식물의 Stress Physiology & Biochemistry 저널에 게재된 과학적 연구결과에 따르면 항 염증, 항산화, 항 스트레스, 수면 유도 및 약물 방출 특성이 있음을 나타냅니다. 이 약초로 만든 많은 제제는 관절염과 류마티스 같은 근골격계 문제를 개선합니다. 그것은 또한 에너지를 향상시키고 전반적인 건강과 수명을 향상시키는 강장제 역할을합니다 . 

일본 산업 기술 종합 연구소 (National Institute of Advanced Industrial Science and Technology)에서 수행 한 연구에 따르면 Ashwagandha의 잎은 선택적으로 암세포를 억제 할 수 있다고한다. [3] 왜이 약초가 인기가 있고 왜 모두가 그것에 대해 이야기하고 있습니까? 이점을 살펴 보겠습니다. 

아슈아간다 Ashwagandha의 건강상의 이점

아슈아간다 Ashwagandha를 정기적으로 섭취하면 다양한 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다. 아래에서 이러한 건강상의 이점을 자세히 살펴 보겠습니다.

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01.혈당 조절

아슈아간다 Ashwagandha는 아유르베다 의학에서 당뇨 치료제로 오랫동안 사용되어 왔습니다. 당뇨병 치료에서 허브의 사용에 관한 연구는 긍정적인 결과를 나타냈습니다. 실험들은 단식 기간과 점심 후 기간 동안 4주 동안 섭취했을 때 혈당 수치가 현저하게 감소했다는 것을 보여주었습니다.

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02.암과 싸우다

연구에 따르면 암 치료제나 화학요법과 관련하여 종양 치료법이나 화학요법과 관련하여 종양 치료법 없이 아슈아간다는 새로운 대안이라고 합니다. 이것은 암 치료법 활동으로 알려져 있습니다. 그것은 또한 종양 세포 킬링 활동을 방해하지 않고 화학요법의 부작용을 줄이는것으로 알려져 있기 때문에 흥미롭습니다.

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03.콜레스테롤 수치 조절

항 염증 및 항산화 특성을 지닌 아슈아간다 Ashwagandha 뿌리는 심혈관 문제에 좋습니다. 그것은 심장근육을 강화시키고 또한 콜레스테롤을 조절할 수 있습니다. 애리조나 대학 (University of Arizona) 의 연구에 따르면 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이되는 저지방 성질을 가지고 있다고 합니다. 

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04.스트레스 해소

아슈아간다 Ashwagandha 추출물은 신체의 코티솔 수치를 감소시키는것으로 여겨져 항 스트레스성을 가지고 있습니다. 전통적으로, 그것은 사람에게 진정시키는 효과를 유발하기 위해 투여되었습니다. 연구원은 아슈아간다 Ashwagandha의 초본 추출물로 치료받은 실험용 쥐가 수동 조절 그룹과 비교하여 여러번 스트레스 테스트를 견딜 수 있다는 것을 발견했습니다.

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05.불안을 감소시킵니다.

아슈아간다 Ashwagandha는 불안을 줄이는데 도움을줍니다. 인도에서 자연산 Ashwagandha는 전통적으로 사용되어 왔습니다. 신체적, 정신적 건강을 향상 할 수 있습니다. 이 약물의 효과, 특히 우울증에 대한 연구는 인도 Banaras Hindu University의 의과 대학에서 연구되었습니다. 이 연구는 불안과 우울과 관련된 이점을 지지했습니다.

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06.남성의 임신 가능성 증가

테스토스테론 수치를 높이는 것 외에도 아슈아간다 Ashwagandha는 정액의 질을 향상시키는데도 도움이됩니다.  미국 생식 의학 센터 (American Reproductive Medicine Center)에 의해 발표 된 과학적 연구에 따르면 아슈아간다 Ashwagandha는 정자 수와 정자의 이동성을 증가시킴으로써 정액의 품질을 향상시키는 것은 물론 최음제 역할을 하는것으로 나타났습니다. 이 많은 세기 동안, 사람들이 침대에서 자신의 파트너를 기쁘게하는 약물로 사용된 이유였습니다. 

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07.근육 성장 보조제

아슈아간다 Ashwagandha는 다리의 근력을 향상시키고 허약을 회복하는데 도움이되는 것으로 밝혀졌습니다. 또한 신경 - 근육 협응에 긍정적인 영향을 미칩니다.

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08.발기 부전 치료

발기 부전으로 고통 받고 있습니까? 성욕과 성 건강을 위한 아슈아간다 Ashwagandha의 섭취는 전통적인 치료법입니다. 이 약초는 남성의 리비도 증진에 좋으며 발기 기능 장애 (ED) 약으로 권장됩니다. 그러나 전문가의 전문의의 권고에 따라 ED에만 사용해야합니다.

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09.갑상선 자극

갑상선 기능저하증의 경우, 갑상선 자극에 아슈와간다는 사용될 수 있습니다. 갑상선에 미치는 효과에 관한 약학과 약학 저널에 발표된 연구는 매일 섭취할 경우, 뿌리의 추출물이 갑상선 호르몬의 분비를 증가시킬 것이라는 것을 밝혀냈다.

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10.내성을 증폭시킨다.

연구 결과 아슈아간다 Ashwagandha의 섭취가 면역계 반응의 조절을 유도하고 면역 억제 약물에 의해 유발된 생쥐의 골수 억제를 예방한다는 결과가 나왔습니다. 아슈아간다 Ashwagandha 캡슐은 적혈구, 백혈구 및 혈소판 수를 증가시키는데 도움을 줄 수 있으며, 이는 면역력을 향상시키는데 도움이 됩니다. 

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11.혈액 생성 증가

조혈은 새로운 혈액을 만드는 과정입니다. 연구에 따르면, 아슈아간다 Ashwagandha는 조혈 성질을 포함하고 있습니다. 이 연구는 허브를 투여한 쥐에서 적혈구 및 백혈구 수치가 유의하게 증가했다는 것을 보여주었습니다. 이것은 또한 인간의 적혈구에 긍정적인 영향을 미침으로써 빈혈 과 같은 질병을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다. 

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12.발작 방지

아슈아간다 Ashwagandha 천연 허브 수식과 추출물은 아유르베다 의학에서 발작과 경련에 널리 사용되는 치료법이었습니다. 또 다른 연구는 이 훌륭한 식물에서 항 경련제의 존재를 보여주었습니다. 

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13.안구 질환 감소

티아가라잔 외 연구진이 수행한 연구는 아슈와간다의 산화 방지제와 세포 보호 특성이 백내장 질환에 이상적이라는것을 보여주었습니다.

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14.항 염증 성질

아슈와간다는 다양한 류마톨로지 문제를 다루는데 효과적인 것으로 밝혀졌습니다. 이 약초는 염증과 고통을 감소시키는 사이클루산소제 억제제 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다. 로스엔젤레스 치로트리스 대학에서 행해진 한 연구에 따르면 이 약초는 그 안에 있는 알칼로이드, 사포닌, 스테로이드 유당으로부터 나오는 항염증 특성을 가지고 있다고 합니다.

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15.항균성

아유르베딕 (Ayurvedic) 의학 서적에 따르면, 아슈아간다 Ashwagandha는 인간의 박테리아 감염을 통제하는데 효과적입니다.  인도 알라하바드 대학의 생명공학 센터에서 실시된 연구는 이 약초가 항균성 특성을 가지고 있다는 것을 보여주었습니다.

아슈아간다 Ashwagandha 사용의 부작용

임산부를 위한 위험 : 임산부는 낙태 속성을 가지고 있기 때문에 이 약초의 섭취를 피하도록 권고받습니다.

의료 상호 작용의 위험 : 의사는 특히 당뇨병, 고혈압, 불안, 우울증 및 불면증과 같은 질병으로 고통받는 사람들을 위해 정규의 약품과 상호작용할 수 있으므로 주의해야한다고 조언 합니다.

기타 : 설사, 위장 장애, 메스꺼움과 같은 부작용이 있을 수 있으므로 많은 양을 섭취하지 마십시오.

복용량

뿌리는 시장에서 가루, 건조 또는 신선한 뿌리 형태로 섭취 가능합니다. 일반적인 웰빙을 위해 소비할 때 1-2 tsp 또는 5-6 g의 분말을 권장합니다. 불안 완화를 위해 아슈아간다 아슈아간다Ashwagandha를 볼 수도 있습니다. 그러나 특정한 질병 치료를 위해 약초를 복용할 때는 복용량에 대해 아유르베다 의사와 같은 의학 전문가와 상담해야합니다.

아슈아간다 Ashwagandha 차 : 10 분 동안 물에 파우더를 삶아서 차 를 만들 수 있습니다. 한 컵의 물에 티스푼 이상을 사용하지 마십시오.

여러분은 또한 잠들기 전에 뜨거운 우유 한 잔과 함께 유기농 아슈아간다 Ashwagandha 뿌리 파우더를 섭취 할 수 있습니다 .

빠른 재미있는 사실

산스크리트에서는 말의 냄새를 의미하는 아슈아간다 Ashwagandha로 알려져 있습니다. 그것은 뿌리가 발산하는 것처럼 보이는 말 땀 냄새 때문에 그렇게 불립니다.

이 식물은 인도에서 유래되었으며 건조한 지역에서 가장 잘 자랍니다.

40 ° C에서 10 ° C까지 매우 높거나 낮은 온도에서도 견딜 수 있는 강력한 식물입니다. 그것은 해발에서 해발 1500 미터의 고도까지 자랍니다.

아슈아간다 Ashwagandha는 동양 의과대학에서 생각해왔습니다. 특히 고대 인도의 의학 시스템 인 아유르베다에서는 수세기 동안 큰 의의가 있었습니다.

또한 여러 종류의 감염을 막기 위해 아메리카 인디언들과 아프리카 인들에 의해 사용되었습니다.