우롱차의 효능(좋은점) 10가지

우롱 차의 10 가지 장점

우롱차의 효능(좋은점) 10가지

우롱 차의 건강상의 이점에는 심장병, 염증질환 및 고 콜레스테롤 수준과 같은 만성적인 건강 상태를 줄이는 동시에 필수 산화방지제를 제공하고 우수한 골격 구조, 견고한 피부 및 우수한 치아 건강을 촉진하는 능력이 포함됩니다. 우롱 차는 향긋한 향기로 과일 맛이납니다. 

우롱차의 건강상의 이점은 홍차와 녹차가 결합된 특성 때문에 두 배가 됩니다. 미국 차 협회에 따르면, 이 차는 잎이 부분적으로 산화되기 때문에 녹차와 홍차 사이에 듭니다.

우롱차의 기원은 중국에서 널리 사용되던 400년 전으로 거슬러 올라갑니다. 반녹색 발효차지만 차잎이 변색되는 순간 발효가 중단됩니다.

영양 사실

양조 한 음료, 차, 우롱 차

서빙 사이즈 : 

영양소값

물 [g] 99.84

에너지 [kcal] 1

단백질 [g] 0

총 지질 (지방) [g] 0

차이에 의한 탄수화물 [g] 0.15

섬유, 총식이 [g] 0

총 당류 [g] 0

칼슘, 칼슘 [mg] 1

철, 철 [mg] 0

마그네슘, Mg [mg] 1

인, P [mg] 1

칼륨, K [mg] 12

나트륨, 나트륨 [mg] 삼

아연, Zn [㎎] 0.01

비타민 C, 총 아스코르브 산 [mg] 0

티아민 [mg] 0

리보플라빈 [mg] 0

니아신 [mg] 0.06

비타민 B-6 [mg] 0

엽산, DFE [μg] 0

비타민 B-12 [μg] 0

비타민 A, RAE [μg] 0

비타민 A, IU [IU] 0

비타민 E (알파 토코페롤) [mg] 0

비타민 D (D2 + D3) [μg] 0

비타민 D [IU] 0

비타민 K (필로 퀴논) [μg] 0

지방산, 총 포화 [g] 0

지방산, 총 단일 불포화 지방산 [g] 0

지방산, 총 고도 불포화 지방산 [g] 0

콜레스테롤 [mg] 0

카페인 [mg] 16

출처 : USDA 

우롱 차 영양 성분

이 차는 산화 방지제가 풍부한 천연 선물입니다. USDA의 국립 영양 데이터베이스에 따르면, 우롱차는 칼슘, 망간, 구리, 칼륨, 셀레늄과 같은 필수 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. 그것은 차에 다양한 폴리페놀 화합물을 제공하고 훨씬 더 귀중한 건강상의 이점을 더해주는 반 발효 처리로 개발되었습니다. 오롱차는 또한 카페인, 엽록소, 그리고 테오브로민을 포함하는데, 이것은 신경계를 자극할 수 있습니다.

우롱 차의 건강 혜택

많은 건강상의 이점과 그것이 여러분에게주는 편안한 효과로,이 차를 여러분의 식단에 포함시키는 것은 좋은 생각입니다. 우롱 차의 놀라운 이점을 살펴 보겠습니다.

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01. 무게 관리

우롱 차에서 발견되는 폴리페놀 화합물은 체내 지방의 신진대사를 조절하고 비만을 줄이는데 매우 효과적입니다. 이는 국제 저널 비만 및 관련 대사 질환에 게재된 연구에서 확인된 바 있습니다. 특정 효소를 활성화시켜 체내 지방 세포의 기능을 향상시키고 매일 차의 섭취로 비만을 줄일 수 있습니다. 또 다른 연구에서, 고지방 및 고당식 이 외에 폴리페놀을 투여한 생쥐도 전체 체중 및 지방 지수의 감소를 보였습니다. 이전의 일부 연구는 실제로 카페인 함량이 체중 감량을 위한 활성성분임을 보여주었습니다, 하지만 지금은 주로 폴리페놀 때문인 것처럼 보입니다. 

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02. 해로운 자유 라디칼을 제거합니다.

우롱 차의 폴리페놀 화합물은 산화 방지제의 역할을하면서 우리 몸에서 자유 라디칼을 제거하는 역할을합니다. 미국 텍사스 A&M 대학의 저명한 교수인 Guoyao Wu 박사는 홍차 페놀이 종종 이러한 활성산소 세포들을 자유롭게 하는 데 도움을 준다는 것을 밝혀냈습니다. 따라서 우롱 차를 매일 섭취하면 암 , 죽상 동맥 경화증 , 뇌졸중, 류마티스 관절염 , 신경 퇴행성 질환 및 당뇨병을 비롯하여 자유롭게 움직이는 세포가 종종 몸에 가할 수 있는 잠재적 위험에 대비할 수 있습니다. 

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03. 난소 암 예방

우롱 차는 항암 효과가 풍부합니다. 이 차는 여성의 난소 암 발병 위험을 상당히 낮추는데 도움이됩니다.

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04. 피부 관리

과학적 실험에 따르면 습진으로 진단받은 환자는 하루 종일 3 컵의 우롱 차를 마시는 것이 좋습니다. 이 차의 유익한 결과는 1 주일 이내에 볼 수 있으며,이 환자들은 피부 문제를 극복하고 개선할 수 있습니다. JAMA Network 저널에 실린 한 연구에서 54 %의 피험자가 하루 6 개월 동안 우롱 차를 매일 섭취한 후 피부 상태가 긍정적이 되고 오래 지속되는 결과를 발견했습니다.

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05. 아토피 성 피부염 치료

활성 메커니즘이 정확하게 밝혀지지는 않았지만 많은 사람들은 우롱 차에 들어있는 폴리페놀이 항 알레르기성 화합물로 작용하여 아토피 성 피부염과 같은 만성 피부 질환 및 염증을 완화한다고 믿고 있습니다.

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06. 뼈 건강을 향상시킵니다.

우롱 차에 함유된 항산화제는 치아를 부식으로부터 보호하고, 골 구조를 강화시키며, 골다공증을 예방 하고, 인체의 정상적이고 건강한 성장을 촉진합니다. 여러 연구에서 이 차를 마신 장기간의 영향, 특히 골밀도 (BMD)를 분석했습니다. 그들은 검은 색 또는 우롱 차를 10 년 이상 마셨을 때 그 기간 동안 골밀도가 감소할 가능성이 적음을 보여주었습니다. 이 차의 성분 중 일부는 실제로 우리가 섭취하는 다른 음식에서 무기물을 유지하는 것을 자극한다고 생각됩니다. 

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07. 당뇨병 통제

우롱 차는 제 2 형 당뇨병 치료제로 쓰이며 질병을 치료하기 위한 다른 보충제에 추가로 사용됩니다. 그것은 혈중 혈당과 인슐린의 양을 조절하기 때문에, 당뇨병 환자에 대한 재앙이 될 수 있는 혈당의 위험 강하와 스파이크가 감소됩니다. 메릴랜드 벨츠빌에 있는 USDA가 후원하는 식품 성분 및 건강 연구소의 연구원인 베벌리 클레비언스 박사는 그녀의 연구에서 혈당 과다 복용 약물과 결합했을 때, 모든 혈당 수치가 급격히 떨어졌다는 것을 보여줍니다.

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08. 암 예방

차를 마시는 사람이 피부암에 걸릴 위험이 적습니다. 또한, 우롱 차의 폴리 페놀 화합물은 위 암세포 성장의 경우에 아폽토시스를 촉진합니다. 이 폴리페놀 추출물은 또한 다른 암의 발생을 막기위한 화학적 예방 도구로도 사용됩니다. 이 화합물은 발암 성 세포의 활성화를 방해하고 N-니트로소 화합물의 형성을 방해하며, 유전독성 물질을 가둘 수 있습니다.

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09. 스트레스 관리

일본 오사카 건강 과학 연구소에서 실시된 상세한 연구에서 우롱 차를 섭취한 실험용 쥐는 스트레스 수준이 10 ~ 18 % 향상되었습니다. 우롱 차의 천연 폴리페놀은 스트레스 - 버스터의 주요 원인으로 인용되었습니다. 또한, 차잎에서 발견되는 L- 테아닌은 L- 글루타민산을 차단하여 뇌의 수용체를 글루탐산 화하는 아미노산입니다. 이것은 대개 피질 뉴런 흥분을 유발하여 인지활동과 신경 스트레스 반응을 증가시킵니다. 이 아미노산은 그 부위에 결합하므로 흥분이 일어나지 않으며, 마음을 쉬게할 수 있기 때문에 스트레스가 감소합니다.

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10. 정신 건강 향상

우롱 차의 건강상의 이점에는 개선된 정신능력과 주의력이 포함됩니다. 카페인이 풍부한 우롱 차를 규칙적으로 섭취하면 정신건강 상태를 개선하고 하루 종일 긴장감을 유지하는데 도움이 될 수 있습니다.

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우롱 차

주의사항 : 우롱 차는 이 유익한 음료임에도 불구하고 카페인이 높은 경향이 있다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 카페인은 사람들에게 다르게 영향을 미치고 과잉 카페인의 부작용 중 일부는 염려, 두통, 불면증, 설사, 가슴 앓이, 불규칙 심장 박동 및 혼란입니다.

너무 많은 카페인 섭취에 의해 악화될 수 있습니다. 더 심각한 조건은 당뇨병, 심장 상태이다 불안 장애, 과민성 대장 증후군, 그리고 높은 혈압. 또한, 너무 많은 양의 우롱 차를 마시면 실제로 신체가 처리하고있는 초과 칼슘을 쓸어낼 수 있습니다. 골다공증 환자의 경우 우롱 차의 다른 요소가 이 상태에 도움이되지만 골다공증 환자의 경우 골 저하를 가속화 할 수 있습니다. 그것은 치료보다는 뼈 문제 예방방법으로 사용하는것이 가장 좋습니다.