자몽의 효능(좋은점) 13가지

자몽의 13 가지 이점(장점)

자몽의 효능(좋은점) 13가지

자몽의 건강상의 이점은 다른 과일에 비해 거의 타의 추종을 불허합니다. 특히 여름에는 차가운 자몽주스 한 잔의 비타민 C 함량이 많아 다양한 감귤류 과일 중에서 가장 영양가 높은 과일이됩니다. 자몽에는 칼륨과 리코펜을 포함한 다양한 영양소와 비타민에서 얻는 혜택이 가득합니다. 이와 함께 칼슘 , 설탕 , 인 도 포함되어 있습니다. 요리 가치 측면에서 볼 때,이 과일은 정기적으로 아침 식사에 포함되어 상쾌하고 활력을주는 주스로 좋습니다.

자몽은 무엇입니까?

자몽은 섬유질이 높고 칼로리가 적은 과일이며 암 , 심장병 및 종양 형성과 같은 심각한 질병으로부터 보호하는 바이오 플라보노이드 및 기타 식물성 화학 물질을 포함합니다. 자몽은 신체의 신진 대사 속도를 높이고 인슐린 수치를 낮추며 충만감을줍니다. 그들은 피로, 발열 , 말라리아, 당뇨병, 변비, 소화 불량, 비뇨기 문제, 과도한 산도 등과 같은 다양한 조건과 싸우는데 있어 인체를 돕습니다.

자몽에는 강력한 마약 / 독 제거기로 알려져있는 많은 건강상의 이점이 있습니다. 이 열매는 외부 상처에 천연 방부제로 작용하며 간 기능 강장제로 작용합니다. 그들은 많은양의 물을 함유하고 있어서 피부의 색소를 변화시키고 신체의 신진대사 속도를 증가시킵니다. 자몽의 펄프와 섬유는 음식물 섭취에 건강에 도움이되는 작용을 하며 대변을 돕고 결장암의 가능성을 줄입니다. 자몽은 또한 갈증을 해소하여 열이 나면서 발생하는 불타는 감각을 감소시키는데 도움이됩니다. 아시아 태평양 임상 영양 저널 (The Journal of Clinical Nutrition)은 자몽 섭취가 전립선 암 발병 위험을 감소시킨다는 것을 시사합니다.

자몽의 건강 효능

자몽의 건강상의 이점은 다음과 같습니다.

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01. 식욕을 억제하다

자몽은 다른 많은 식품에 비해 탁월한 식욕 억제제로 작용합니다. 자몽의 냄새가 굶주림을 감소 시킨다는 말은 사람들이 종종 체중 감량 프로그램에 자몽을 포함시키는 이유입니다. 이 과일에 있는 다량의 섬유는 또한 굶주림을 만족시키고, 사람들이 과식을 피하도록 도와 주며, 방출되는 콜레시스토키닌, 소화액을 조절하는 호르몬을 자극 하여 식욕 억제제 역할을합니다.

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02. 인플루엔자 치료

자몽은 인플루엔자에 대한 유용한 치료법으로 시스템의 산성도를 최소화합니다. 그레이프 후루츠 에서 'naringin' 이라 불리는 에센스로 인해 발생하는 쓴 맛은 시스템과 소화 과정을 자극합니다. 나린진(Naringin)은 또한 강력한 항산화 물질인 플라보노이드로 간주됩니다. 항산화제는 항 바이러스, 항 곰팡이, 항 박테리아, 항암 및 항염증제를 가지고있어 인플루엔자 및 기타 심각한 질병을 예방하는 면역계에서 가장 중요한 방어선 중 하나입니다.   

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03. 말라리아 치료

주스 또는 자몽 자체에는 말라리아 치료에 유리한 천연 퀴닌이 함유되어 있습니다. 퀴닌(Quinine)은  말라리아, 루푸스, 관절염 및 야간 하지 근경련을 치료하는 오랜 역사를 가진 알칼로이드입니다. 많은 식품에서 쉽게 찾을수 있는 성분이 아니기 때문에 자몽은 유익하고 드문 예입니다. 자몽 4분의 1을 끓이고 과육을 거름으로써 과일에서 쉽게 추출할 수 있습니다.

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04. 치료열

펄프 또는 자몽 주스는 환자가 고열로부터 빠르게 회복하는 것을 돕고, 몸이 고온에 도달할 때 발생하는 타는듯한 감각을 감소시킵니다. 그것은 또한 감기 및 다른 일반적인 질병에 대한 면역 체계를 강화하는 방법으로 알려져 있습니다. 자몽 주스는 물과 함께 사용하면 갈증을 아주 빨리 줄이고 오랫동안 수분을 유지할 수 있습니다. 이러한 혜택의 대부분은 그레이프 후르츠의 비타민 C 함량이 높아서 일반적인 면역계 방어 시스템으로 작용하며 몸을 돕고 열병과 싸울 수 있습니다.  

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05. 피로 감소

자몽은 일상적인 작업이나 지루한 작업으로 인한 피로감을 덜어주므로 피로 치료에 도움이됩니다. 자몽 주스를 마시는 것은 에너지 레벨을 빠르게 올릴 수 있는 상쾌하고 맛있는 방법일 수 있습니다. 누트카톤(Nootkatone)은 자몽 (grepefruits)에서 발견되는 매우 희귀하고 중요한 화합물이며 아마 향기로운 물질로 추출할 때 가장 중요한 성분 일 것입니다. 누트카톤(Nootkatone)은 AMPK 활성화를 통해 신체의 에너지 대사를 개선합니다. 이로인해 에너지가 증대되고 체중이 감소하며 당뇨병 발병 확률이 감소합니다. 

*AMPK - 항상성 유지를 위한 센서 단백질

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06. 소화 불량 치료

자몽은 소화 불량에 유용합니다. 그것은 다른 식품에 비해 매우 가볍기 때문에  위장에서 일어나는 열과 자극을 완화하여 소화 불량에 즉각적으로 작용합니다. 소화액의 흐름을 개선하여 장의 움직임을 촉진하고 배설 시스템을 규제합니다. 이것은 자몽에 섬유질과 식물성 펄프가있어 장내에 부피를 늘리고 배설 일정을 조절하기 때문입니다. 자몽 추출물은 또한 이와 같은 이유로 현대 의학에서 종종 사용됩니다. 

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07. 수면 촉진

자몽주스 한 잔은 잠자리에 들기 전에 섭취하면 건강한 수면을 촉진하고 불면증과 같은 자극적인 증상을 완화시켜줍니다. 이것은 자몽에 트립토판 (tryptophan)이 존재하기 때문에 우리가 종종 식사 후에 졸린것과 연관시키는 화학 물질입니다. 자몽 주스의 트립토판 수준은 우리가 평화롭게 졸 수 있게 합니다.

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08. 당뇨병 통제

당뇨병 환자는 몸에 녹말 수준을 줄일 수 있기 때문에 자몽을 먹을 수 있습니다. 자몽을 섭취하면 몸에 설탕의 흐름을 조절하여 효과적으로 질병을 치료할 수 있습니다. 최근 연구에 따르면 자몽의 플라보노이드 함량과 기타 여러 가지 건강상의 이점으로 인해 당뇨병과 그레이프 후르츠간의 이러한 유익한 관계가 입증되었습니다.

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09. 산성도 감소

신선한 자몽주스는 적절한 소화를 위해 장에서 알칼리성 상태를 만듭니다. 과일의 구연산은 인체에 함유되어 소화 후 알칼리성 반응의 효율을 증가시킵니다. 자몽에서 추출한 주스는 산 형성 및 신체에 과도한 산성도가 존재하기 때문에 발생하는 많은 다른 질병을 예방하는 데 유용합니다. 

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10. 변비 제거

아침에 갓 짜낸 자몽주스로 가득 찬 한 잔은 변비를 조절하는 훌륭한 치료법 입니다. 주스는 결장 및 소화 기관과 관련있는 몸의 다른 부분을 자극합니다. 이것은 소화관의 수축을 완화하고 대변을 유도하는 위액의 분비와 자극에 대한 섬유의 자극효과 때문입니다. 

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11. 가스 제거

세 끼의 식사 전에 복용 된 자몽 주스 10 ~ 20 방울은 적절한 프로 바이틱 및 소화효소로 작용할 수 있으며 과도한 장내가스와 위의 불편함을 덜어줍니다. 이면에 있는 정확한 깊은 연구가 필요하지만 사람들은 자몽과 같은 감귤류의 플라보노이드 함량과 관련이 있다고 생각합니다. 

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12. 비뇨기 질환 치료

자몽주스는 칼륨과 비타민 C가 풍부하기 때문에 종종 간, 신장 또는 심장 질환으로 인해 배뇨와 관련된 문제에 대한 최상의 치료법 중 하나입니다. 또한 높은 칼륨 함량은 혈관 확장제로 작용하여 혈관과 동맥이 이완되어 혈압을 낮추고 심장 마비와 뇌졸중의 위험을 줄입니다. 또한 칼륨 수준 증가로 인해 증가된 뇌 혈액 및 산소 흐름의 이상인지 기능과 관련되어 있습니다. 

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13. 다른 이익

자몽은 신체가 다양한 질병을 퇴치하는데 도움을주는 자연 의학의 원천입니다. 그들은 가장 기본적인 건강 상태를 완화하기 위해 인공의약 보다 낫습니다. 인체가 콜레스테롤을 조절할 수 있게하여 고 콜레스테롤로 인한 심혈 관계 질환의 위험을 최소화합니다. Journal of  Agricultural and Food Chemistry에  따르면 자몽 섭취는 LDL 콜레스테롤 (나쁜 콜레스테롤)과 위험한 트리글리세리드를 줄일 수 있음을 보여줍니다.

주의 사항 :  이러한 모든 건강상의 이점과 때때로 자몽이 다른 약보다 효과적일 수 있다는 사실에도 불구하고, 약을 복용하거나 자몽 주스를 동시에 섭취하는 동안 매우 조심해야합니다. 나린진 (naringin)과 같은 자몽(grapefruits)의 특정 화학 물질과 기타 덜 일반적인 화합물은 다양한 약물과 부정적으로 상호작용하여 우리의 몸에 손상을 줄 수 있습니다. 새로운 치료를 시작하기 전에 식이요법에서 자몽 주스와의 약물 상호작용 측면에서 의사와상의해야합니다. 여러분은 여러분의 건강을 향상 시키길 원하지만 때로는 너무 많은 다른 방법으로 여러분을 해칠 수 있습니다!