박하의 효능(좋은점) 14가지

민트 잎의 인상적인 이점

박하의 효능(좋은점) 14가지

박하의 놀라운 건강상의 이점으로는 소화 기능, 체중 감소, 메스꺼움, 우울증, 피로, 두통 등의 개선이 있습니다. 또한 천식, 기억 상실 및 피부 관리 문제의 치료에도 사용됩니다.

박하 란 무엇입니까?

박하 ( Mentha )는 인기있는  약초이며 약용성분으로 수백 년 동안 사용되어 온 잘 알려진 입 청정제입니다. 그것은 페퍼민트와 스피어민트를 포함하여 24 종 이상의 품종과 수백 가지 품종을 보유하고 있습니다. 

그것은 신선하거나 건조한 형태로 많은 요리 준비에 사용할 수 있습니다. 또한, 시장에서 사용할 수 있는 많은 제품들이 있으며, 뚜렷한 민트 풍미가 있습니다. 치약,면 도용 젤, 같은 것들 껌, 호흡 청정제,사탕, 차, 컨디셔너, 오일 및 흡입기 민트 맛이 가장 많이 사용됩니다.

신선한 맛의 민트 추출물은 널리 페어링 케이크, 쿠키, 영양 보조 식품, 설탕 - 프리(free) 제품, 그리고 에너지 바에 사용됩니다. 민트 향수 오일은 아이스크림과 초콜릿에 사용합니다. 박하 시럽은 알코올 및 무알콜 음료에 사용됩니다. 

민트 잎의 건강 효능

우리 중 대부분은 민트의 상쾌한 응용에 익숙하지만, 그 이상의 것을 제공해야합니다. 건강상의 이익은 다음과 같습니다:

천식 치료

이 허브의 정기적인 사용은 천식환자에게 매우 유익합니다. 천식 환자에게는 좋은 이완제이며 혼잡을 덜어줍니다. 하지만, 많이 사용하면 코와 목을 자극할 수 있습니다. 

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01. 알레르기 및 건초열 치료법

계절 알레르기와 건초 발열 (또한 비염으로 알려진)은 전 세계 사람들 수백만에 영향을 미칩니다. 민트 잎 추출물은 꽃가루 알레르기 및 계절성 알레르기와 관련된 심한 비염 증상을 악화시키는 특정 화학물질의 방출을 억제하는 것으로 나타났습니다.

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02. 소화에 도움

민트는 훌륭한 애피타이저 또는 미각 클렌저입니다. 허브의 아로마는 입안의 타액선과 소화효소를 분비하는 샘을 활성화시켜 소화를 촉진합니다. 또한 소화불량이나 염증의 경우 위장을 진정시킵니다. 그것은 또한 과민성 장 증후군 (IBS)의 증상을 완화시키는 강력한 치료법입니다.

2013 년 박하의 멘톨에 대해 실시한 연구에서 설사를 완화할 수 있는 능력이 있음을 보여줬습니다. 또한 비행기나 보트를 타고 먼 거리를 여행하는 사람이라면 민트 캔디에서 추출한 멘톨 오일이 메스꺼움과 관련된 멀미 증세를 완화시킬 수 있습니다. 

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03. 수유 지원

많은 여성들에게 모유수유는 아이를 키우는데는 아름다운 부분이지만 유방과 젖꼭지에 영향을 줄 수 있습니다. 2007 년 국제 모유 수유 저널에 실린 연구 조사에 따르면 민트오일은 모유 수유에 수반되는 젖꼭지 균열과 통증을 감소시키는데 도움이됩니다.

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04. 호흡기 질환 예방

연구교수가 이끄는 웨일즈, 영국의 대학에서 론 에클 민트에 존재 멘톨은, 코 막힘 완화에 도움이된다고 주장했습니다. 이 허브의 강한 향은 또한 천식과 감기에서 자주 발생하는 호흡기 질환을 완화하는 인후, 기관지 및 폐의 정체를 제거하는데 매우 효과적입니다. 

목구멍, 코 및 다른 호흡 경로를 식히고 진정시키는 동시에 만성 기침을 유발하는 자극을 완화시킵니다. 이것은 많은 발삼이 박하를 기반으로하는 주된 이유입니다. 에어로졸을 기본으로하는 흡입기와는 달리, 민트를 기본 성분으로하는 흡입기는보다 효과적이고 친환경적인 경향이 있습니다.

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05. 피부 관리

민트 오일은 좋은 살균 및 항균 물질이지만 민트에서 얻은 주스는 탁월한 피부 세정제입니다. 그것은 피부를 진정시키고 감염과 가려움을 치료하는데 도움이됩니다. 여드름을 줄이는 좋은 방법 일뿐만 아니라 여드름의 증상 중 일부를 완화할수도 있습니다.

모기, 꿀벌, hornets, 말벌 및 옴과 같이 곤충에게 물렸을 때 이용할 수 있습니다.

쿨링 감각은 자극으로부터 피부를 풀어주고 찰과상을 끊임없이 자극하며, 박하의 항 염증성 성분은 붓기를 감소시킵니다. 그 같은 정맥에서, 그 오일은 종종 시트로 넬 양초와 같은 구충제 제품의 기본 성분입니다. 왜냐하면 강한향기가 대부분의 곤충에게 호소하지 않기 때문입니다.

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06. 체중 감량

박하는 건강한 방식으로 체중감량을 위한 노력을 돕습니다. 2003년 출판된 연구에서 영양분을 흡수하는 소화효소를 자극하고, 음식과 지방소비에 도움이 됩니다.

따라서 식단에 추가하면 체중 증가에 기여하고 저장하는 대신 소비되고 사용되는 지방의 양이 증가합니다.

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07. 기억 손실 방지

연구는 닥터 AP 알렌과 카디프 대학의 AP 스미스 박사가, 경계 및 인지에 미치는 영향에 대해 실시했습니다. 주요성분이 박하인껌을 자주 사용하는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 기억력과 정신적 경계력이 높았습니다. 

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08. 구강 치료

연구에 따르면 민트는 살균성을 지니고 있으며 신속하게 호흡을 촉진합니다. 입안의 해로운 박테리아 성장을 억제하고 혀와 치아를 청소하여 구강 건강에 도움을줍니다. 이것이 허브가 치아와 잇몸에 직접 문질러 입을 리프레쉬하고 위험한 형태의 성장을 제거하는 이유입니다. 

현대에서는 같은 이유로 치약, 구강 세정제 및 기타 치과 위생 제품에서 가장 공통적인 요소 중 하나입니다. 물론 이러한 결과를 얻는 가장 쉬운 방법은 잎을 씹는것입니다.

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09. 메스꺼움 치료

민트 잎, 특히 갓 분쇄된 잎은 메스꺼움과 두통을 치료하는데 도움이됩니다. 박하의 강하고 상쾌한 아로마는 메스꺼움에 대한 빠르고 효과적인 치료법입니다. 민트오일이나 박하향이 나는 다른 제품을 사용하면 위장 문제가 완화됩니다. 실제로, 많은 사람들은 구역질을 피하기 위해 항상 멘톨 오일이나 박하향이나는 제품을 보관합니다.

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10. 두통을 풀어 라.

Swiss Institute of Bioinformatics가 발표한 이슈는 두통을 완화하는데 도움이된다고 언급했습니다. 박하 기초 또는 기본적인 박하 기름을 가진 Balms는, 이마 및 코에 비비면, 두통의 경우에 신속한 기복을 줍니다. 

이 허브는 자연스럽게 진정시키는 물질이므로 두통과 편두통과 관련된 염증과 체온상승을 완화시킬 수 있습니다 .

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11. 우울증 및 피로 감소

그것은 자연적인 각성제이며 냄새만으로도 에너지를 충전하고 뇌가 높은 수준에서 다시 작동하도록 할 수 있습니다. 연구 2014년 수행에서 다이어트에 민트를 포함하는것은 좋습니다. 여러분이 불안, 우울할경우 민트 에센셜 오일이 도움이 될 수 있습니다.

섭취하거나, 연고 형태로 국소 도포하거나, 증기로 흡입할 수 있으며, 이러한 모든 기술은 여러분에게 훨씬 필요한 향상을 줄 수 있습니다. 쉬운 방법으로 좋은결과를 얻는 인기있는 방법은 밤에는 민트 에센셜 오일 또는 멘톨 오일을 베개에 몇 방울 떨어뜨려 자는 것입니다.

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12. 불임 개선

이 상태를 치료할 때 박하의 역할에 대한 의견이 많이 있습니다. 어떤 사람들은 멘톨의 장기간 사용이 불임을 유발하여 난자의 생산을 방해하고 임신 능력을 저하시키는것이라고 주장합니다. 이것은 많은 건강 문제에 도움이 되는 허브의 살균 및 살충제 특성 때문입니다.

다른 연구에 따르면 멘톨 담배를 피우는 남성은 일반 담배를 피우는 사람들보다 발기부전에 시달릴 가능성이 더 큽니다. 그러나 그것과 관련이 있는지 여부는 확실하지 않습니다.

연구자들의 또 다른 집단은 여성의 불임치료에 실제로 사용될 수 있다고 제안합니다. 말하자면, 남성 성 발기 부전과 여성 불임 둘 다에 박하가 미치는 영향에 대한 많은연구가 이루어져야합니다.

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13. 암 예방

현재 연구는 박하에서 발견 될 수 있는 특정 효소가 암을 예방하고 치료하는데 도움이 될 수 있음을 보여줍니다.

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14. 다른 이익

이 허브를 함유한 음료수와 음식은 여름에 몸을 식히고 여름 칵테일에 종종 포함되어 상쾌한 맛을 선사합니다. 그것은 또한 좋은 이완제입니다.

허브의 독특한 특성 중 하나는 전통적인 냉각 및 진정효과에 반하는 것으로 발열시 소모되면 발한을 일으켜 열이 끊어지고 회복 속도가 빨라진다는 것입니다. 박하 주스는 또한 치유 및 화상을 진정시키기 위해 적용될 수 있습니다.

류머티스 치료에도 효과적입니다. 또한, 허브는 신경학적 영향에 대한 합법적이고 일관된 연구가 불완전하기는하지만 두뇌의 활동을 개선한다고합니다.