건강에 좋은 걷기 썸네일형 리스트형 매일 걸을때 몸에 나타나는 일 10가지 매일 걷는다면 몸에 일어나는 일 10 가지 매일 걸을때 몸에 나타나는 일 10가지 히포크라테스의 말을 들었습니까? "걷는 것이 사람의 최선의 약입니까?"좋은 수면과 건강한 식단과 함께 걷는 것이 의사를 완전히 피할 수 있다고 말합니다. 매일 15-30 분 정도 걷는 것만으로도 사람의 전반적인 외모뿐만 아니라 건강을 크게 향상시킬 수 있습니다. 우리는 놀랄 정도로 오래된 걷기가 온 몸과 마음에 큰 유익을 줄 수 있는 하나의 연습이라는 것을 알게되었습니다. 무료이며 쉽고 적은노력이 필요합니다. 01. 긍정적인 두뇌 변화 한 연구 결과에 따르면 도보와 같은 영향이 적은 운동은 조기 치매를 예방하고 알츠하이머 병의 위험을 줄이며 전반적인 정신 건강을 향상시킵니다. 정신적 스트레스를 줄이고 높은 수준의 엔돌핀을 .. 더보기 이전 1 다음
