여드름 & 사실에 관한 10 가지 통념
여드름에 관한 오해와 진실 그리고 치료법 10가지
여드름이라는 단어에는 여드름이 어떻게 발생하고, 왜 발생하며, 어떻게 진행될 것인지에 대한 이론과 조언이 부족하지 않은듯 합니다. 여러분이 사용하는 이름이 무엇이든 간에, 이것들은 스스로 충분히 끔찍합니다. 설상가상으로, 우리 사회에는 여드름에 대한 엄청난 양의 통념과 잘못된 정보가 있습니다. 이러한 것들 중에는 아무리 많은 횟수가 틀렸다 하더라도 항상 나타나는 흔하게 벌어지는 여드름 통념들이 있습니다. 그래서 백만달러짜리 질문은 어떻게 진실인지, 여드름 해결책 그리고 시도할 가치가 있는 해결책을 알아내는가 하는 것입니다.
통념 1: 여드름은 10대 문제일 뿐이다.
사실: 여드름은 단지 10대 문제가 아닙니다. 대부분의 십대들이 여드름으로 고통 받고 있는 것은 사실이지만, 10대 문제로 여드름을 분류하는 것은 큰 통념입니다. 어른들도 여드름에 걸리고 심지어 같은 '성인 여드름'에 대한 의학 용어도 있습니다. 특정 연령대 이후 성인 여드름은 주로 여성에게서 발견되며 치료하지 않고 방치하면 40대까지 지속될 수 있습니다. 가정 요법은 부분적으로는 도움이 될 수 있지만 완전한 치료는 같은 방법에서 기대할 수 없습니다.
의사의 조언: 성인 여드름 문제로 고통 받는 사람들을 위한 저의 제안은 스트레스를 피하고, 몸무게를 관리하고, 호르몬 알약을 피하고, 좋은 생활 습관을 따르도록 하는 것입니다. 만약 문제가 오랫동안 지속된다면, 피부과 의사를 방문하시길 바랍니다.
통념 2: 기름진 음식 및 초콜릿이 여드름 원인.
사실: 네, 이것은 분명히 신화입니다. 그러나 그 프렌치 프라이와 많은 초콜릿 팩을 먹는 동안 너무 기뻤던 춤을 시작하기 전에 여기 사실이 있습니다. 과학적 조사 및 연구의 대부분은 여드름과 특정 음식 사이의 직접적인 상관 관계를 검증하지 못했지만 (여기 까다로운 부분이 있습니다), 최근의 연구는 식단에 더 많은 기름과 설탕이 들어 있고 건강에 좋지 않은 음식이 있는 것으로 밝혀진 사람들이 균형 잡힌 식사를 하는 사람들에 비해 심한 여드름에 더 많이 걸릴 가능성이 높습니다.
의사의 조언: 정크 푸드를 피하고, 균형 잡히고 건강한 식단과 함께 규칙적인 운동을 하는 것입니다. 여러분의 피부는 식단의 반영입니다.
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통념 3: 더 많은 씻기는 여드름을 줄이는 것을 의미합니다.
사실: 정기적으로 얼굴을 순하게 씻는 것은 얼굴의 모공에서 과도한 기름과 먼지를 제거하는 데 도움이 되지만, 지나치게 씻는 것은 확실히 건조함, 염증 그리고 더 많은 여드름을 유발합니다. 또한 얼굴을 너무 자주 문지르지 마시길 바랍니다.
의사의 조언:일반적으로, 하루에 두번 부드러운 세척제와 물을 순환하는 동작으로 얼굴을 씻고 나서 부드럽게 두드려 말리세요. 이것은 여러분의 모공을 깨끗하게 하기에 충분합니다.
통념 4: 화장을 하면 여드름이 더 많이 생깁니다.
사실: 비여드름유발성(nonacnegenic) 또는 여드름 유발성분 없는(noncomedogenic) 화장품을 사용하는 한, 두꺼운 파운데이션과 유성 크림을 사용하게 되면 모공이 막히게 되어 결과적으로 여드름이 증가합니다. 또한, 요즈음 일부 화장품에는 살리실산(salicylic) 또는 과산화벤조일(benzoyl peroxide)이 함유되어 있어 여드름과 싸우는데 도움이됩니다.
의사의 조언: 만약 여러분의 메이크업이 모공을 막히지 않는다면, 여드름을 일으키지 않을 것입니다. 또한 저렴한 화장품 사용을 피하고 양질의 브랜드 제품을 사용하고 유성 기반이 아닌 수성 메이크업 제품을 선택하십시오.
통념 5: 헤어 오일 및 제품으로 여드름 치료법.
사실: 기름진 머리카락 제품은 사실 이마에 여드름을 일으킬 수 있고 같은 "포마드 여드름"에 대한 의학 용어가 있습니다. 그러니, 기름기가 있는 헤어 제품을 피하고 만약 여러분이 두피를 바르고 있다면, 밤새도록 두지 마십시오.
의사의 조언:여러분의 머리는 45분에서 60분 안에 염색을 합니다. 그 후에, 여러분은 머리를 감을 수 있어요.
통념 6: 스트레스는 여드름을 유발하지 않습니다.
사실:스트레스와 여드름은 관련이 있습니다. 시험 전이나 결혼식 직전에 생기는 여드름을 기억하세요? 연구에 따르면, 과도한 스트레스는 때때로 여드름을 유발하는 신체의 호르몬 불균형을 초래합니다.
의사의 조언:요가는 스트레스 해소에 아주 좋습니다. 스트레스를 알아보고 스트레스 해소를 위해 노력하십시오.
통념 7: 여드름을 짜는 것은 여드름을 더 빨리 치료할 것입니다.
사실: 우리가 여드름이 생길 때마다, 마음 속에 떠오르는 첫번째 해결책은 여드름을 제거하고 일시적으로 덜 눈에 띄게 만드는 것입니다. 하지만 이것은 여드름이 붉은빛과 부어오름을 유발하여 여드름을 더 오래 머물게 한다는 사실을 드러내는 잘못된 통념입니다. 이것은 여드름 흉터를 더 남길 수 있고, 여드름 상처는 몇달 동안 지속될 수 있고, 또한 몇몇 진짜 흉터는 영원히 지속될 것입니다.
의사의 조언:여드름이 생기면, 여드름을 터뜨리는 것을 잊어버리시길 바랍니다.여러분의 일상적인 피부 관리를 따르세요.
통념 8: 보습제&자외선 차단제는 여드름을 악화시킵니다.
사실: 컬디프 박사에 따르면,"만약 여러분이 물리적인 자외선 차단제나 물에 기반한 보습제와 같은 올바른 제품을 고른다면, 여드름이 악화될 가능성은 없습니다." 그래서 가장 좋은 방법은 보습제와 자외선 차단제를 시작하기 전에 의사의 조언을 얻는것입니다.
의사의 조언: 항상 물에 기반을 둔 수분 크림과 자외선 차단제를 사용하지만 이것들을 거를 생각은 절대로 하지마시길 바랍니다. 이들 둘은 모두 여러분의 피부를 위해 각자의 역할을 합니다.
통념 9: 여드름은 스스로 치유될 것이다. 치료가 필요 없다.
사실: 여러분이 여드름에서 자라는 어느 시점에는, 여드름과 관련된 심리적 스트레스와 삶의 질의 저하는, 특히 성인 여드름과 평생 흉터 형성 경향이 있는 사람들에게 적극적인 치료를 요구합니다.
의사의 조언: 만약 여러분이 재발하는 여드름 문제를 가지고 있다면, 현명한 방법은 피부과 의사와 상담하는 것입니다. 여드름 흉터는 제때 치료하지 않으면 평생 지속될 수 있기 때문입니다.
통념 10: 여드름에 대한 치료법이 없다.
사실: 여드름에는 치료법이 있지만 그것은 사람마다 다릅니다. 모든 사람들이 서로 다른 유형의 발생 문제를 가지고 있기 때문에, 같은 문제에 대한 치료법도 다양합니다. 하지만 결론은, 여드름에 대한 치료법이 있습니다.
의사의 조언: 현대 의약품들, 특히 이소트레티노인(isotretinoin)은 여드름을 만족스럽게 줄여줍니다. 하지만 의사의 진찰 없이는 사용하지 마십시오. 규정된 대로 사용하지 않을 경우에도 부작용이 생길 수 있습니다.
세상에는 다양한 다른 여드름 통념들이 있지만 가장 좋은 충고는 그것들을 무시하는 것입니다. 의사에게 가서 여드름의 원인에 대해 말하고 깨끗하고 완벽한 피부를 만들어 낼 수 있는 여드름 치료를 받으시길 바랍니다..
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