40 세 이후의 여성을위한 효과적인 일일 운동 9가지 썸네일형 리스트형 40세이상 여성을 위한 효과적인 일일운동 9가지 40 세 이후의 여성을위한 효과적인 일일 운동 9가지 40세이상 여성을 위한 효과적인 일일운동 9가지 중년의 시작은 인생에서 중요한 포인트입니다. 브리스톨 대학 (Bristol University)의 운동 보건 과학 교수인 켄 폭스 (Ken Fox) 교수에 따르면 근육량이 감소하기 시작하고 지방 축적이 시작되기 시작한 것은 40 대 중반입니다. 이것은 비만, 당뇨병, 고혈압, 심장 질환, 뇌졸중 및 일부 형태의 암을 유발할 수 있습니다. 이러한 위험을 줄이기 위해 매일 할 수 있는 몇 가지 실습을 제공하고자 합니다. 01. 신진 대사가 느려지 지 않게하십시오. 고강도 심장 강화 운동은 우리의 신진대사를 자극하는데, 이것은 특정한 나이 이후에 동기를 부여하는데 필요한 것 이상의 것입니다. 그래서 신진대사의.. 더보기 이전 1 다음
